• 7N

نقاط مختصرة حول أسرار جسم المرآة صحة وجمال تلخيص للدكتور كريم علي

تم التحديث: منذ 2 أيام

الافضل تشاهدون المقطعين كاملين وبعدهاتقرؤن الملخص لسهولة التطبيق


https://youtu.be/SAFw2AI6mv0

https://youtu.be/euBmkfSwrCs



اولاً


الهدف من الملخص تسهيل التطبيق للوصول إلى الجمال الصحي والحيوية الدائمة في اي عمر كان وكلما بدانا مبكر كان آقوى واجمل والمحافظة آسهل


نحن عبارة عن هرمونات + ظغط عصبي

اذا حافظنا على هرموناتنا بالمستوى المتزن من خلال الغذاء واسلوب الحياة وكانت مشاعرنا اكثر استرخاء وتحلينا بالحلم والرضى في مواجهة الاحداث المؤلمة من خلال التنفيس والرياضة


كيف يآثر استجابتنا للظغوط

اول ما يحدث ظغط مثلاً نرفزة ، قلة ،نوم ، حمل ،ظغط العمل، أكلة فيها زيوت كثير ،

هناك شي في المخ اسمه ( امكدالا) مسؤل عن تفسير الصور والاصوات والمشاعر والاحداث

اي نوع من الظغط حتى لو شفتي مقطع ضايقك

(الامكدالا) تعطي اشاره ( للهايبوثلامس) أن هناك مثير الهايبوثلامس مسؤل عن كثير اشياء عن القلب والنفس وعن افراز هرمونات وبعد مايعطي اشارة انه فيه ظغط الجسم يستجيب لمؤثر ظغط خارجي كانه اسد يجري وراك الجسم يفسرها كذا

هو ظغط وخلاص

فيقوم بوضع الجسم في حالة طوارى الكرتزون يعلى والادرنالين يعلى كانك تجري من اسد


ثلاث اشياء تنضرب

1-الجهاز الهضمي

2- الجهاز التناسلي

3-الغدد الصماء

صداع ، تساقط شعر، ارهاق، عصبية ، حاجة شديدة للحلويات، زيادة وزن ، السكر ، الكلي، تكيس مبايض ، لخبطة في انتظام الدورة ، ضعف المناعه بشكل عام ، ارق ،ضيقة اكتئاب شيخوخة مبكرة و الخ


الحل :


الاسياسيات :

اولا:

منع السكر لانه يزيد التوتر ويسبب التهابات

الدقيق

الشعير

القمح

الذرة


ثانياً

التنفس العميق التنفس الصحيح البطن تعلى تملاها وبعدها الصدر وتحبس شوي وبعدها زفير


ثالثاً

الرياضة كل يوم


رابعاً

اهم فتمين هو دال له 3الاف وظيفة ونقصة مدمر للجسم الافضل تتعرض للشمس قبل 10 الصباح وبعد 4 العصر مدة 20 دقيقة


خامساً

المغنسيوم

مكسرات دارك تشوكلت او ناخذها كبسولات 400مل غرام شهرين وانتركها شهر

https://iherb.co/8jbA8fc


سادساً:

حبوب مكمل اليود جدا مهم لا غنى عنه يوما للمراءة



https://iherb.co/ge6yYt


سابعاً

فتمين سي 1 غرام كومبليس كل يوم

https://iherb.co/U1fZXVT



ثامناً

ملح البحر الخشن وليس من المصنع صوديم او ملح الهملايا تاكديانه من مصنع معتمد وموثق هناك اشكال كثيره في موقع اي هيرب يمكنك اختيار ما يناسبك



تاسعاً

اعرق كثير ينظف الجسم من السموم


عاشراً

حمام ملح انجليزي يرخي الاعصاب


الحادي العشر

اومجا3 لصحة المخ والامعاء


الثاني عشر

الكولاجين احسن شي البودر انا استخدمت هالنوع اللي قال عنه الدكتور


https://iherb.co/5RhL6Tp




الثالث عشر

السيلينيوم


https://iherb.co/a4qjVoP



الرابع عشر

الجنسينق السيبيري

استشارة طبيبك اذا كان لديك سكر

https://iherb.co/zH4GeWV


الخامس عشر

الاشوغندا


  • زيادة كتلة العضلات وقوتها

  • تحسين المزاج وتقليل التوتر

  • التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات

  • النوم بعمق

  • خفض مستوى الكوليسترول المرتفع والدهون الثلاثية

  • تعزيز صحة الدماغ والذاكرة

  • القدرة على محاربة العدوى سواء من فيروسات أو البكتيريا

https://iherb.co/572XNtW


127 عرض0 تعليق